昼はとにかく炭水化物が食べたくなり爆食いしてしまった。
さすがに夜はお腹が空かなかった。
朝 62.8kg 18.5%
さすがに夜はお腹が空かなかった。
朝 62.8kg 18.5%
夕 kg %
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
本日の献立 合計 2,164kcal
○朝 ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳99・
野菜ジュース66・パン244：542kcal
野菜ジュース66・パン244：542kcal
○昼 サラダ25・冷奴144・ペペロンチーニ103・パスタ358・パン488・
ラーメン504：1,622：kcal
ラーメン504：1,622：kcal
○夜 抜き