２月10日（火） 173日目

晩御飯を食べ終わったのが22時近かったので
明日の朝は増えてそうだ。
それにしてもシュウマイのカロリーの高さに驚いた。
食べる前に確認しておくべきだったなぁ。

朝　62.8kg　20.0%

夕　kg  %

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       ③プルプル気功
　　　 ④マエケン体操
       　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　2,445kcal

　○朝　ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳99・
　　　　  野菜ジュース66・パン244：542kcal

　○昼　味噌汁35・カレー172・ご飯276・プリン102：585kcal

　○夜　サラダ25・味噌汁35・鰯蒲焼132・鶏もも肉と大根の煮物287・
　　　　　シュウマイ376・納豆85・ご飯276・プリン102：1,318kcal