2月7日(土) 170日目 また発熱 | 9kg(71kg→62kg)のダイエットに挑戦中のサラリーマンの話

9kg(71kg→62kg)のダイエットに挑戦中のサラリーマンの話

図らずもスーツがスキニーになってしまったスイーツ大好きアラフォーサラリーマンの私。健康診断までの3週間で3キロの減量は未達でしたが62kg(=BMI21)を新しい目標にした汗と脂のダイエット奮闘記です。脂肪退散!!!

昼前から熱が出て体がだるく、昼は食欲がなかった。
夜は甘い物も食べたくなったので、少しは回復に向かっているのかもしれない。

朝 63.4kg 20.0%
夕 kg  %
夜 kg %

運動
 朝 ①ロコトレ
    ②ドローイン
       ③プルプル気功
    ④マエケン体操
                   
 夜 ①ロコトレ
    ②ドローイン

本日の献立  合計 kcal
 ○朝 ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳99・
      野菜ジュース66・
パン244:542kcal
 ○昼 抜き
 ○夜 サラダ25・冷奴144・味噌汁35・春の炊き合わせ・ご飯276
     ・納豆・プリン102・チョコレート184:kcal
 ○夜中 プリン102・チョコレート92:194