１月29日（木） 161日目

朝　64.0kg　19.0%

夕　63.2kg  15.5%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
              　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳99・
　　　　  野菜ジュース66・パン244：542kcal

　○昼　：kcal

　○夜　：kcal