１月８日（木） 140日目

朝　64.6kg　21.0%

夕　64.2kg   19.0%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       ③プルプル気功
　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳99・
　　　　  野菜ジュース66・パン244：542kcal

　○昼　：kcal

　○夜　カジキの味噌漬け・冷や奴144・ラーメン402・
　　　　カステラサンド254・パン244：kcal