１月１日（木） 133日目 晩御飯＋パン３枚(^_^;)

今日は一歩も外に出ず、誰とも会話しなかった。
昨日もスーパーで「持ってないです」って言っただけだけど（笑）

朝　64.6kg　20.0%

夕　65.0kg  16.0%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳99・
　　　　  野菜ジュース66・パン244：542kcal

　○昼　サラダ25・カレーライス：kcal

　○夜　サラダ25・味噌汁35・冷奴144・カジキの西京漬け・卵91・
　　　　　ごはん296・パン３枚732：kcal