スーパーで買い物をしていると、ちょうど今日賞味期限のデザートが半額に。
ついついまとめ買いしてしまった。
昼ご飯が遅めで量も多かったのと、
夕方デザートを食べたので夜は豆腐だけで済ませる。
ケーキを我慢するのが大変だった。
朝 67.6kg 21.0%
夜 68.6kg 21.0%
運動
朝 ①ドローイン
②ロコトレ
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
⑤腰痛体操
本日の献立
○朝 ヨーグルト・パン・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳：542kcal
○昼 カットステーキ・半牛カルビ丼・サラダ：1,349kcal
○夕 デザート：248kcal
○夜 豆腐200g：144kcal