今日もこのブログを読んでくださり、ありがとうございます。
ハピネス・ブースター（幸福感増幅行動）ってご存知ですか？
それは、幸福感を増幅させてくれる活動のこと。
あなたにとって、幸福を増大させてくれるものはありますか？
もし、それがわからないなら、ちょっとこんなことをしてはどうでしょうか？
１から２週間にわたり、毎日の行動を記録してみるのです。
そして、1日の終わりに、その日何にどのくらいの時間を使ったか書き出してみるのです。
ラインを３０分、メールの返信に１５分、テレビを２時間、と行ったように。
だいたい1日の様子がわかるようにしてみることです。
そして、週の終わりに、それぞれの行動がどのくらい、自分に意義や楽しみを与えてくれて、
どのくらいの時間を費やしたのか、一覧表を作るのです。
その横に、その行動を今よりもっと増やしたいのか減らしたいのか検討します。
増やしたいなら、「➕」減らしたいなら、「➖」と書き入れてみるだけです。
もっと増やしたいなら、「➕➕」もっと減らしたいなら、「➖➖」
現状のままでいい場合、もしくは、時間の変更ができない場合は、「＝」と書くのです。
そして、今後どうして行くかの目安にします。
また、今していないことで、自分の人生の幸せを増やす行動について考えてみてください。
例えば、大好きなヒーローの「コンサートに行く」とか、「映画を観にいく」とか、「運動をする」とか。
マッサージを受ける、それも大好きなアロママッサージを！とか、高級チョコを食べる、とか。
それだけで、ちょっと気持ちがアップする行動だったり、ちょっとした贅沢だったりです。
これが、ハピネス・ブースター。
今の生活の中で、大きな変化を取り入れられない場合、「短時間でできる、現在にも将来にも有益な行動」です。
新たに何か始めることができなくても、今の生活の中でハピネス・ブースターを取り入れることもできます。
例えば、通勤時間が長くて嫌だと思っているなら、その間に何か意義と楽しみのある行動をしてみるとか、家事をしながら、好きな歌手の音楽をかけて、エクササイズとしてやってみるとか。
あなたが、元気で気持ちよくリフレッシュするのにちょっと役に立つ行動です。
ちょっとリッチな贅沢や、非日常な楽しみを自分にご褒美としてあげるのも、
厳しい時、辛い時、大変な時を乗り越えるご褒美としてのハピネス・ブースター。
ハピネス・ブースターを日々の生活に取り入れてみてください。
私のハピネス・ブースターの一つは、ミニセミナーの時に参加者の方と食べる、マクロビオティックのスィーツ！
ちょっと食べるだけで、気持ちが元気になります。
あなたも一緒に味わってみませんか？
まずは、自分がしたいことを思いっきり増やすことを考える「思い通りの未来を手に入れるためのミニセミナー」
でいかがでしょうか？
直感を得て、できる方法を考えて、行動することを繰り返していくことで、自信をつけ、幸福になっていくのです。
自分の内面との対話で、心の声を聞いて、内側の自分との対話をする時間となります。
そんな時間は、貴重です。
詳しくは、こちらを読んでくださいね。
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自信がつくと、あるがままの自分でいつも、いられるようになるのです。
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この「リコネクション、リコネティブ・ヒーリング」についてのお話会があります。
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そして今、リコネクティブ・ヒーリングを学ぶことができます。
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１）まずは、オンラインで哲学を学びます。 （ポータル：扉；オンラインレベル１！
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２）そのあと、プロになりたい、実際にリコネクティブ・ヒーリングを実地に学びたいなら、今度、11月に講座が開催されます。
（カタリスト：触媒；レベル２）
今なら、１）２）を一緒に学ぶことができます。
セットだと、かなりお得なコースになっています。
興味がある方は、こちらをどうぞ！
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そして、何より、自分自身を癒すことができます。
夢や未来を考える前に、今、気持ちを高めたい方は、
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