良質な睡眠をするためには寝る前の三時間は食べないことせめて、二時間かな食べ物を胃に入れちゃうと、消化が始まるから、そこに血液が集中しちゃうんよ体は寝る態勢かもしれんけど消化器系は、さぁ働け~!状態そりゃ、深い睡眠なんか無理だわなぁ~どうしても、腹減ったぁ~なんか食いてぇ~ってときは、温かめの飲み物がオススメあんまり熱いのも、これまた、自律神経を刺激するから ❌ね翌朝の胃もたれとかも考えたらやっぱり、寝る前に食べるのは控えた方が良さそうだすだす