良質な睡眠をするためには

寝る前の三時間は食べないこと

せめて、二時間かな

食べ物を胃に入れちゃうと、消化が始まるから、そこに血液が集中しちゃうんよ

体は寝る態勢かもしれんけど

消化器系は、さぁ働け～！

状態

そりゃ、深い睡眠なんか無理だわなぁ～

どうしても、腹減ったぁ～

なんか食いてぇ～

ってときは、温かめの飲み物がオススメ

あんまり熱いのも、これまた、自律神経を刺激するから ❌ね

翌朝の胃もたれとかも考えたら

やっぱり、寝る前に食べるのは

控えた方が良さそうだすだす