おはようございます
僕の場合
があっての結果です！！
ひっそりとダイエットをしている観音寺商工会議所の合田です
ダイエットはいつも三日坊主でした
だけど今回は40日続いてるんです！
しかも
−10kg(110.5→100.5)
まだ三桁あるやーーん
あと少しで二桁突入です
いろんな人からどんな事をしてるの？って聞かれるので紹介しますね
スクワランで有名なHABAの末広社長から
燃体源という
ダイエットサプリメントを紹介して頂いたのがキッカケです
これを飲み始めたんですけど
自分なりに見つけた継続のコツがあります！
それは！
小さな成功を積み重ねる
って事です
今までのダイエットは「よし！やろう！」と思っていきなりハードな事をしてしまい、身体に過度な負担と時間を費やし、いつの間にかフェイドアウトしてる状況でした
暴飲暴食もあったので
今回のダイエットで最初に行なった事は
① 燃体源を飲んで代謝をあげる
② うどんは小を頼む
③ 野菜→汁物→タンパク質→炭水化物の順で食べる
これだけをルールにしました
②なんて、うどん食べる時だけのルールですからね
運動ではなく意識を変えるだけ
すると少しずつ体重が減ってきます
ルールが習慣化したら、新たな小さなルールを追加します
④ なるべく歩いたり階段を使う
⑤ ３食のうち１食だけ炭水化物を摂らない
を加えました
それで40日間続いて−10kgです
2日前から
⑥ 腹筋50回を週３でする
を追加しました
毎日じゃなく、この週３っていうそれなら出来そうっていうハードルの低さがポイントです(笑)
こんな小さなルールで結果が出るとやる気が俄然でます！なぜこんなに結果があらわれたのか？
結果がでやすい体質改善が良かったと思います
燃体源を飲み始めてこんな事が変わりました
① 汗をかきやすくなる
② お通じが良くなる
③ 体臭が減る(妻よりの情報)
④ 下腹が減ってくる(いろんな方に言われた)
このように体質を改善してくれる
があっての結果です！！
ダイエットをサポートしてくれる燃体源
超絶オススメです
あ。この小さな成功の積み重ねって、企業の事業改善の方法として、無理なく少しずつ変化するので、役に立つな〜って思いました！
最後まで読んで頂きありがとうございます
高校時代の体型を夢見て小さな成功を重ねて行きたいと思います