沖縄国際映画際

いってきました






お目当ては

野生爆弾のコント





鳥人




何回みても爆笑です笑









iPhoneからの投稿

密会

昨日は

某場所で

密会してきました

少し二日酔いなり～

今日も一日

エイエイオー



iPhoneからの投稿

久しぶりに...トレ日記

久しぶりに
色々と落ちついてきたので、
日記書きたいと思います


まずはトレ日記



先週


デッドリフト

アップ
70-120-160-190-210-235


メイン
252.5＝× (残念)
220×6
200×13
160×15

その前の週に250kgひいたので
オッケーでしょう(^^)笑


ベンチプレス

アップ
60-80-100-110-120

メイン

130＝○(止めなし)成功

反重力トレ(ネガ)
140×1
150×1
160×1

100×8
100×8

やっと130kgとりました
この調子で止めありで
成功させまっせ！



スクワット

アップ
60-90-120-140-155

メイン

170＝○
175＝○

160×3(1潰れ)

ストップスクワット

140×6
120×8

これホンマ嬉しすぎて
175kgあげた時、
吠えながら、
ガッツポーズしてもた( ´ ▽ ` )笑

調子いい時ほど
トレーニングの【質】が
いいから【量】を
抑えてます
調子悪いときは
その逆でやります！

そのおかげでこの二ヶ月は
調子がよいです

このまま伸びて調子が
MAXやったら昨年の
屈辱【ジャパンオープン】を
晴らしにいきたいですなぁ～

iPhoneにかわって
ブログ書きやすくなったから
また、暇できたら
仕事、トレーニング、その他
書いていきますね
















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