ダイエットを始めて3日目
ランナーたちが速くなるために
すなるというインターバルという
ものをやってみた
1000m3分切るスピードが欲しいので
200m×10本 レスト200mjog
まあ、一回目ということで
やさし～いペース設定で
36～40秒な感じで
夏場専用のインターバルコースへ
ここは、周りが木に囲まれてるから
ずっと日陰で涼しい
まあ、真夏になると
あまりの暑さに関係なくなるん
だけどね。
んで、結果
36 34 33 36 34 34 34 37 34 37
おおっ！以外にいけんじゃん俺って
と自画自賛
8本目と10本目でペース落ちてるのは
バテてきたのプラス
家から遠ざかる方向に走ってるから
次は400m×5本やってみるかな～