10日前だけど、ハーフ走強制執行
完遂
一昨年のつくばから、本番の2週間
前にハーフ走をやってるんだけど、
ここでも、面白いデータが。
13年つくば
ハーフ走 1:42 → 本番 3:25
14年勝田
ハーフ走 1:37 → 本番 3:14
14年かすみがうら
ハーフ走 1:35 → 本番 3:11
15年勝田
ハーフ走 できず → 本番 DNS
そうなんです。
ハーフ走の2倍が本番のタイムに
そして、今日のタイムは
じゃじゃじゃーん！
1時間48分…。
つうことは、
本番は、3時間36分。
自己ベストどころか、
自己ワースト更新！
ぶっちゃけ、途中で何度もやめよう
と思ったんだけど、
リタイア → 本番 DNF
いやいや、それはヤダ。
メダルがほしい！ということで、
死にそうになりながらも、
なんとか完遂。
先月の13日から、8日休んで
3日走ってまた、6日休んで
今回走り始めて3日目でハーフ走。
体なまりすぎたよね…。
あと、1週間欲しかった。
作戦その2
今週末8000mペース走
4分10～15秒のつもりだったけど
今日の感じだと厳しそうだ。
作戦その3
来週水曜に1000m×3本
インターバル
3分40秒ぐらいと考えてたけど
4分でいっぱいいっぱいかな。
作戦その4
本番前日まで、禁酒
作戦その5
体重が、少ない方が記録が出るらしいので、
本番までに、58kgに。
まあ、作戦その4、5は
努力目標ということで。
走り込めなかったのは、仕方ない
今できることを残り9日で
精一杯やるぜ。
自己ワースト更新しないように
なんとかしたい。
今日の走行距離 21.4km
今月の走行距離 43.6km