1000m×6本 レスト60秒
レストが短過ぎるドM仕様のメニュー
先週はこのインターバルで、脚にきて、疲労も抜けなかったので、今日は少し違ったインターバルを。
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いつものコースは、街灯がほとんどなく真っ暗なので、近場の公園へ。
図書館に用があったので、バイクで。
1000m×5本 レストjog400m
GPSウォッチはまだ修理中なので、ランタスティックでだいたいの距離を測ってスタート。
スタートから600m辺りまで下りで、ラスト200mから登り坂。
行きは良い良い、帰りは怖いコース。
レストが長いので設定タイムは3分半
んで、結果は。
3:25 3:31 3:41 3:39 3:35
3本目から、やるかやめるかの葛藤。
なんとか4本目から失速を免れたけど、ラスト1本はもっと追い込めたかな。
設定タイムクリアできず。
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左回りでラスト200mで登り坂は、東京競馬場で走ってる馬の気持ちになりました。
しかも、下りから平坦になった途端ずっしりと脚にくるし。
箱根の6区で、平坦になった途端登り坂ゆ感じるって聞くけど、こんな感じの100倍ぐらいなんだろうね。
なかなかえげつないコースだった。
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ラン後、冷水シャワーで脚冷やすのに厳しい季節になってきた…
本日の走行距離 10.1km
今月の走行距離 31.0km