こんにちは！
今回はメディアに取り上げられて
話題沸騰中の小豆水ダイエットについて
お伝えします。
〇小豆水ダイエットとは？
小豆を煮て、煮汁を飲む方法です。
小豆には食欲を抑えてくれる効果があるので、
食べ過ぎを抑えるために食前に飲むのが
オススメです。
食事制限を無理にしたくないという
人にはオススメの方法です。
ただし、砂糖などで味付けはしないようにしてください！
（逆効果になるので）
〇注意しなければならないこと
飲む上限を1日5杯までに設定してください。
飲みすぎると消化不良や下痢の原因になります。
また、小豆は痛みやすいので
毎回その日の分だけを作ると良いです。
新しくダイエットを始める方、
今までの方法では上手くいかなかった方は
この機会に初めて見るのも良いでしょう。
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