こんばんは！
今回は朝カレーの効果について
お話しします。
”朝にカレーって重くて、朝食に
向いてなさそう”
という先入観を抱くことも
あるでしょう。
私自身も取り入れるまでは
そのような先入観を抱いていました。
この話を読み終えた後、
あなたは朝カレーにチャレンジして
みたくなるでしょう。
朝カレー3つのメリット
1．脂肪分解
カレーに含まれるスパイスには
脂肪の燃焼を助ける働きがあります。
とりわけ、唐辛子のカプサイシンは
以前もお話ししたように
血行促進や代謝の活性に効果があります。
朝から脂肪燃焼できれば、
1日の燃焼量もアップするので
短いスパンでの
ダイエットが可能になります。
2．新陳代謝の活性
スパイスには脂肪燃焼効果の他、
血流を促す効果もあります。
カレーを食べることによって、
交感神経への切り替えが速やかになります。
そのことによって
ダイエット効率がアップします。
血流の流れが良くなり、
代謝がアップして痩せやすくなったら
嬉しいですよね。
3．朝からしっかり野菜を摂れる
生野菜やサラダが苦手な人には
カレーがピッタリ。
茹でたりして溶け出した栄養を
余すことなく摂ることができるため、
普通に摂取するよりも
効果が高いです。
ご飯の量を少なく、
お肉は除かないようにしてください。
肉は筋肉をつくるために必要な
タンパク質を豊富に含んでいるからです！
朝カレーを取り入れて、
一気に代謝を活性化させて
ダイエットに取り組めば、
その効果の高さに驚くはずです。
ぜひ、お試しあれ