今日は出勤が早かった為お弁当作れず（いいわけ苦笑）昼間お弁当頼んじゃ
いました。。
朝食
プロセスチーズ（糖質：０．３ｇ）
ウインナー二本（糖質：１．０ｇ）
昼食
・米の代わりの豆腐（糖質：１．４ｇくらい）
・串焼きフライ（糖質：なんぼだろ？２０ｇくらいにしとくか）
・春雨サラダ（糖質：約２０ｇ） 春雨って高いんだよなぁ；
・豚肉とキャベツの炒め物（糖質：約１．０ｇ）
・オムレツ（糖質：１．０ｇ）
・ご飯も少々（糖質：１０ｇ） あちゃぁ；
夕食
・鱈のチーズソースがけ ほうれん草添え（糖質：４．６ｇ）
・鶏のささみのチーズソースがけ しめじ添え（糖質：０．７ｇ）
・プロセスチーズ一個 （糖質：０．３ｇ）
・ウインナー二本 （糖質：１．０ｇ）
・低脂肪カフェラテ （糖質：３．０ｇ）
・ヨーグルトBIO （糖質：７．０ｇ）
・木綿豆腐少々 （糖質：０．７ｇ）
３食計 糖質約７２ｇ
ささみ、鶏肉全般ははなんと１００ｇあたり糖質が０．０ｇなんです！
とても糖質オフダイエットには欠かせない食材の一つです。
どのくらいが糖質オフなのか、一食につき糖質が１０～２０ｇまで制限出来れば良いそうです。今日は少し糖質オーバーだったな。
まだ炭水化物を捨て切れません（苦笑）
でもストレスになるのであまり考えないようにします。
なるべくストレスフリーでダイエット成功したいので。
ただ甘いものが欲しくなってきました。
今日はカフェラテ飲みましたが、ケーキ！ケーキが食べたい！
普通にお菓子を買うと糖質が、バーーン！なので今度糖質オフスイーツを
作ってみようと思います。お菓子は記憶では過去に一回くらいしか作ったことないので（しかも失敗）ほぼ初の試みです！
材料買ってこなくちゃ！≧(´▽｀)≦