花粉すごいです…
厚労省のサイトをみて、とりあえず、すぐに、簡単にできることをやってみました。
外出後のうがい。これは昔からやってますが、も少しこまめに。
洗顔と手洗い。洗顔はまずは水洗いで目のなかなを洗います。その後洗顔フォームとかで。手洗いは感染症対策もかねて石鹸で。
メガネやサングラス、マスク、帽子は花粉の付着を減らします。
衣服やバッグなどは、花粉が付着しにくい、なるべく、すべすべ素材、家に入るときは、花粉を持ち込まないように、払い落とす。
これだけのことですが、だいぶんアレルギー症状改善されます。
ネット診断で重症となりましたが、軽症になりました。
いろんな薬や対処方法、規則正しい生活など、いろいろありますが、花粉を防ぐがいちばんと思います。