日本列島冷え込んできたら、一気にインフルエンザが猛威を振るいだしました。
インフルエンザ注意報からインフルエンザ警報にランクアップされています。
ご注意ください。。。
インフルエンザなどの細菌やウイルスの感染予防の基本は「手洗い」と「うがい」に尽きます。
もちろんマスクも一定の効果はありますが、これらの2つを励行すると予防することは可能です。
「手洗い」は石鹸をよく泡立てて、手を万遍に洗います。
上手な洗い方は、手の甲側はもう片方の手のひらを重ねるようにして洗い、指の股は、指を組んで洗います。
親指は、もう片方の手で包むようにして洗いましょう。
爪は、もう一方の手のひらの上に爪を立て、泡をこするようにすると、爪の中まで泡が入ってきれいになります。
「うがい」は、まずは簡単に口全体をすすぎます。
次は、上を向き、喉の奥までうがい液が届くようにして、10秒以上のうがいを2～3回します。
「ア～～」とか「ガ～～」とか発生しながらすると、喉が動くため、うがい液が行き渡りやすくなります。
インフルエンザは予防が大切です。
かかると大変ですから、外から帰ったときには必ず以上の2点を続けるようにしましょう。
