6月13日、土曜日。
平日の疲れが少し残っていたり、
「今日はゆっくりしたいなぁ」と感じる方も多い週末かもしれません。
でも、そんな日こそ
ほんの少し体を動かすだけで、気分がスッと軽くなることがあります。
しっかり追い込む運動ではなく、
体をほぐすように、呼吸を整えるように、
自分のペースで動く時間。
それだけでも、週末の過ごし方が少し変わってきます。
土曜日の運動は「頑張りすぎない」がちょうどいい
平日は仕事や家のことに追われて、
なかなか自分の体に目を向ける時間が取れない方も多いと思います。
特に40代・50代になると、
疲れが抜けにくかったり、肩や腰が重たく感じたり、
以前より体力の変化を感じる場面も増えてきます。
だからこそ土曜日は、
「鍛えるぞ！」というよりも、
「体を整えに行こう」くらいの気持ちで大丈夫です。
軽く汗をかく。
ミットを打ってスッキリする。
固まった体を動かして血流を良くする。
そんな小さな積み重ねが、
これから先の健康づくりにつながっていきます。
ミット打ちは、運動初心者にもおすすめです
格闘技と聞くと、
「経験者じゃないと難しそう」
「体力がないとついていけなさそう」
と思われることもあります。
でも実際は、ミット打ちは初心者の方にも取り入れやすい運動です。
パンチを打つことで上半身を使い、
足を踏ん張ることで下半身も使い、
自然と全身運動になります。
しかも、ただ黙々と筋トレをするのとは違って、
音が鳴ったり、動きにリズムがあったりするので、
「気づいたら楽しく動けていた」という方も多いです。
ストレス発散にもなりますし、
終わったあとの爽快感もあります。
一人ひとりに合わせて進めるので安心です
当ジムでは、
その日の体調や体力、運動経験に合わせてメニューを考えています。
現役プロ格闘家がトレーナーですが、
厳しく追い込むことが目的ではありません。
体育の教員免許、JATIのトレーニング指導者資格も活かしながら、
「今の自分に合った運動」を一緒に見つけていきます。
体力に自信がない方には、無理のないペースで。
久しぶりに運動する方には、基本から丁寧に。
しっかり動きたい方には、目的に合わせた内容で。
それぞれに合った形で、
健康づくり・体力づくり・習慣づくりをサポートしています。
運動を続けるうえで、
「通いやすい場所にある」というのはかなり大事です。
当ジムは泉佐野駅から徒歩30秒。
仕事帰りや買い物のついで、
週末の予定の前後にも立ち寄りやすい場所です。
泉佐野をはじめ、泉州地域の方にとって、
気軽に足を運べる身近なジムでありたいと思っています。
土曜日は、1週間頑張った体をいたわる日でもあります。
家でゆっくり休むのも大切ですが、
少し体を動かすことで、心も体も整いやすくなります。
「運動しないとあかんなぁ」と思いながら、
なかなか始められていない方も、
まずは軽く体を動かすところからで大丈夫です。
無理なく、楽しく、続けられる形で。
今日の小さな一歩が、これからの体づくりにつながっていきます。
泉佐野駅すぐのジムで、まずは体験から気軽に始めてみませんか？
運動初心者の方も、40代・50代の方も、その方に合わせて丁寧にサポートします。