お布団大好きな私です‼️
でも……
寝てばかりいると家族に思われている中でのお布団LOVEはなかなかリラックスできません。
それを断つのがうつ病回復の早道‼️
自分が元の自分に戻るのが家族の為にも自分自身の為にも最も良いのです。
しかしお布団の中でも色々と考えてしまいます。
寝たくても寝れない、いても立ってもいられない……
薬を飲もうかどうしようか悩みながらグズグズと寝返りばかりうち、気分が優れない。
だからといってウォーキングや外出などできる状態ではない……
頭の中を「無」にするのです。
難しいかも簡単かも人それぞれですが、
頭の中で「無」の漢字を浮かべるのです。
大好きなお布団の中で「無」と友達になりましょう。
罪悪感は一切持たない、
家族にも伝えます。
良くなる為にしている事を伝えるのです。
薬はちゃんと飲んでくださいね。