今日は筋トレお休み。
この腰痛をどうにかしないと、身体を傾けるのもシンドくなる。
仕事が終わり、夕方くらいになると、だいぶマシになった…と思ってたのに、家に着いて、洗濯物を取り込んだり、食事の準備をしてたら、また腰の痛みが強くなった。
足先の冷えが原因かとおもい、家用の靴下を準備し、着用。ただ「時すでに遅し」かも。この調子だったら、明日も腰痛ヤバイなぁ。
まあ、頑張りながら、夕食の準備。
ハムエッグと冷奴は自分で作り、後は朝の残りの冷やご飯と昨日からの残りの味噌汁、お昼のお弁当のおかずの残り。
今日はまっこはん、帰りが遅いっつ言ってたから、こたつの中で足を自由に投げ出せるので、腰痛も少しは快方に向かうかも。まっこはんには悪いが、出来れば遅ーくに帰って来て欲しい(笑)。
腰は痛かったけど、プランクは出来たので、頑張ってみた。
ちなみに、スマホが水没してからのプランクの記録は、
・11/12(月) ： 360 秒
・11/13(火) ： 370 秒
・11/14(水) ： お休み（腰痛）
・11/15(木) ： 340 秒
今日（11/15）、もう少し出来てたかな…。