今週は、金曜日から子供たちのところに行ってたので、その期間の筋トレはいつもの半分（より少な目）、ウォーキング or ランニングに関しては、ほぼやっていない。ガンガン糖質摂取してたし、身体の状態については、完全に諦めモード。
で、計測結果は、
- 体重 ： 67.6kg （-1.5kg）
- 体脂肪率 ： 20.5％ （+0.4％）
- 皮下脂肪率 ： 17.7 ％ （+0.5％）
- 内臓脂肪レベル ： 7.5 （-0.5）
- 基礎代謝 ： 1442 kcal/日 （-35kcal/日）
- ＢＭＩ ： 22.9 （-0.5）
- 筋肉レベル ： 6 （0）
- 骨レベル ： 6 （0）
- 体年齢 ： 46 （0）
- 体幹バランス年齢 ： 36 (+1)
ただ、体脂肪率/皮下脂肪率が少し増え、体幹バランス年齢も増えている…ってことは、脂肪の量はそのままで筋肉が落ちているって事なのかな？
【体脂肪重量】
- <前回> 69.1kg × 20.1% ＝ 13.8891kg
- <今回> 67.6kg × 20.5% ＝ 13.8580kg
【皮下脂肪重量】
- <前回> 69.1kg × 17.2% ＝ 11.8852kg
- <今回> 67.6kg × 17.7% ＝ 11.9652kg
って事で、筋肉が落ちたから、体重が減った…って構図になっているみたい。内臓脂肪レベルが下がっているので、そこまで身体に無茶な食べ方まではしていなかったみたいで、そこについては、ちょっと安心。
この状態から脂肪を筋肉に持っていけるのが理想ではあるんけど、脂肪は筋肉には変えられない（と思う）ので、脂肪を落としつつ、筋肉をつけるってことを、やってかなきゃいけないんだろうな。
体重が減ってるのは単純に嬉しい事ではあるんだけど、状態はさほどいいものでもないという事を理解して、明日から頑張ってかなきゃね。