大好きな空からスタート🚩
朝🌅会場の準備をする時間が好き😊
ひんやりした会場が徐々にあったまって
自分の体をゆっくり動かし始める⏺️⏺️⏺️
今日の気温は❓
今日の天気は❓
今日の体の様子は❓
今年度初のバランスボール🔵
会場いっぱい21名✴️参加
まずは体の土台の足の裏👣を確認してみる😑
自分の今朝のバランスはどんなかな❓
そして、バランスボール🔵に座り
まずは首や肩まわりをほぐしたら
ボール🔵をゆっくりコントロール➿
休み明けの感じはいかがかな❓
少しずつ🔵に体が馴染んできたところで
動き始めます☺️
ボール🔵の重さを利用したり
ペアを組んでコアに意識を向けたり〰️
ボール🔵で皆さん一緒にダンス💃もしたり❗️
振り付け、、、覚えてくれたかな😏
ポッポカになった後は
こわばりが気になりそうな箇所を
ストレッチポール➖で
しっかりリリース👐
皆さん、どんどん安定感が増して↗️↗️
動きがキレイになって来た✌️
最後は気持ち良～～いを見つけて✨
レッスン終了💨
本日もご参加いただきありがとうございました🙏
素敵な箱入りの神戸のチョコレート🍫
いただきました💕
中には甘～いリンゴ🍎が入ってるの🎵
またまた美味しいものを
ありがとうございます😊
帰り道🌇空が気になると思ったら
今日は今年初の満月🌝らしい
煌めいてます✴️
明日土曜日は9:30~10:20 東寺尾ヨガ🏠
参加費は¥500です🍀
定員制になりますので参加ご希望の方は
コメント💬くださいね📱
今夜はしばらく空を眺めようかなぁ🌝🌝🌝
良かったら皆さんも是非〰️〰️🤗