きた〰️〰️〰️〰️好きな空🌅
新しい1日がスタート✨
GOMI YOGA ベーシック💙
少人数でじっくり体と向きあってもらうクラス
本日も6人でスタート👐
今日は年末年始はぷょっとなるよね😀って
話しから盛り上がって🎉
私の普段の食生活の話しに➰
改めて書いてみると~~
朝食は大体6:30頃で
ヨーグルト、プルーン、オートミール、
バナナ🍌に紅茶
昼はほぼクラスのため抜き💨
又は飲むゼリー
クラス終わり(大体14時~15時位)に
好きなものを好きなだけ😋
私は無類のパン🍞🥖好きのため
パン🥐🥞食多し
夕飯は早めの17:30頃に👦さんと
私は主食は無し🍚🍙
ほぼ毎日食べるのは納豆、野菜🥗、卵🍳
う~~~ん、こうやってみると私の食事は
ガンガン踊ってた頃からあまり変化なし(笑)
そして、クラスの皆さんからの
「え〰️〰️〰️❓❓」
の反応に私がびっくり👀
自分にとって無意識に繰り返してることを
又違う角度からみて意見を聞けると
これまた新たな発見が✊✊✊
で、気が付いた💡
私は今でも決して細い方じゃないけど
高校生の頃はいちばんおっきくて○○キロで、
その頃からいろんなダイエットして、
色々試してた✌️
で、そんな体とご相談しながら
今の食事に落ち着いた。。気がする😏
今日も帰ったら楽しみにしてた🍎パン
(もちろん他🍞も食べました👍)
美味しくいただきました😙
この❰美味しくいただく❱
大切大切💕
で、月並みだけど、健康が１番✴️ってね🖐️
健康じゃなきゃ元気じゃなきゃ
こうやって皆さんと会えない訳で💨💨💨
そんなこんなで🤣
今日もじっくり体の声を聞いていただきました
どんな声が聞こえたかしら🎼🎶
皆さんに会えて私も嬉しかったし楽しかった💙
ご参加ありがとうございました🙏
明日のクラスは
バランスボール🔵
ボール🔵に目一杯活躍してもらって💪
全身整えましょ❗
ストレッチポール➖の心地好さも是非っ😚
9:15~10:15 ¥500
明日も鶴見スポーツセンター⛹️で
お待ちしています🤗