2018/10/08

10月に入って5回目のジム。ストレッチに内転筋75k30×2回、外転筋75k30×2回、腹筋25k20×5回、ラットプルダウン26k20×2回、プルダウン25k20×2回、フライ25k20×2回、チェストプレス15k20×2回。傾斜10〜15%のウォーキング6kmで800kカロリー消費。