おはようございます
今日も暑いですね～(-_-）
いよいよ７月も終わりです！体調を崩さず７月も元気に乗り切りましょう
さて、本日はゴーヤに含まれる栄養素シリーズパート⑨「ビタミンＢ１」
についてお話します
本日ご紹介するこの「ビタミンＢ１」は数あるビタミン群の中でも
疲労回復に非常に効果的な栄養素になります
また、疲労回復以外にも以下のような効果があります
①糖質をエネルギーへ変換する際のサポート
②神経や筋肉を正常に保つ等が主な働きとされています
この①の作用が正常に働かないと、体に疲労物質が溜まり、疲れが溜まりやすくなり、食欲不振やむくみの原因にもなるといわれています。
このＢ１は不足しにくい要素ですが、体内に吸収できる量が限られている為
こまめに摂取行きましょう
あなたも毎日の健康に是非１杯のゴーヤ茶から始めてみてはいかがでしょうか？
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