栄養補給

仕事して、走って帰ってきてから20時過ぎの夕食の時は

走った～


ってゆう、充実感もあり？過食衝動は少ないかな

でも、今日は仕事休み


で、夕食19時前に家族と
いっぱい食べた

リセット前提の食事

買い出ししてないから、家にあるものを、やお菓子

ダラダラと、一時間ちょい食べ


先ほど、


で、落ち着き、小さめの、夕食のキムチ鍋少し

温めた豆乳にココア入れて、プロテインと共に

食事を楽しむというより、栄養補給の為に食べるという感じ


これからお腹空いたら、ナッツ食べる

つーか、眠剤飲んで、お腹すくまえに寝るかな