自分に優しく

以前は、毎日、毎食、過食嘔吐…変わらない日々を過ごしていると思っていた。

でも、記録ノートを書いていると、同じような過食でも、違う事が見えてくる。
少しの変化も見逃さないようにしよ

自分を誉めれるようにしよ