久しぶり

鼻づまりはまだ、軽くありますが、三日ぶりかなました

今日も中学校の鉄棒でけんすいをしてから

腕は振れるけど、足が前でさばけず、流れるような感じを受けました

上半身強化なったけど、下半身は落ちたなぁ

なんてちょい落胆、してました。

が、

スピード乗ってきて、ラスト２キロほど、ペースをあげたら、腕の振りに足がついてくる感じ

後半は腕と下半身がしっかり連動し、地面をしっかりとらえて走ることができました

良い汗かけました