本日はボチボチの（笑）
誕生日のメッセージありがとうございます😊
今年の誕生日は
仕事のち…猛暑の中大好きな野球⚾️をプレイ
HBD忖度の４番。
2打数1安打とええ感じの成績で
暑さでバテ気味ではあるがええ感じの疲労度
また1年
《健康普及》に尽力して行く所存でございます
さて、
熱中症・熱射病対策はもちろん
暑さの中運動したら普段以上にカラダは疲労
故に
脚や足、腕、首などが攣ったりする場合も。
大事なのは、
運動前、中のストレッチ、マッサージ。
運動前、中の水分補給。
運動前、中の食事・補助食。
それぞれ適したものを摂る必要がある
コレらを上手くケースケースで取り入れるべし
夏場は普段でも…
胃腸が疲れて身体に様々な悪影響を生む。
冷たい物は気をつけろ
44MTS
あ、
もちろん
食べ過ぎ注意
あは😅