連休明け２日目……未だダルい😅
その上、今朝もまた寒い😨
頭の中は仕事拒否病w
習慣で出勤w
さてblogだ…
たまには【筋肉】にでも触れるかな。
アスリートやスポーツしてる人は
一度ならずよく聞く名称…
姿勢なり動きなりを
見たり聞いたりすると出てくる
部位…単語…が、『骨盤』
その骨盤に付着する
スポーツ等で重要視される
筋肉…正確には筋肉群が、
《腸腰筋》
股関節を屈曲させたり脊柱を前屈させたり腰椎のＳ字をキープしたりetc…
深部にあって見えないが超重要な筋肉
家でも出来る
ストレッチ and トレーニングを
ストレッチ
青学トレで一躍有名になったトレーナー
ジェームス中野氏の画像が分かりやすい♬
トレーニングというよりも
リハビリ感覚くらいのものだが
取り組みやすい！！
膝を曲げたまま
さて、
春季が終わり夏に向けて
トレーニングし直すにオススメだ❗️
44MTS