腕を伸ばした時に
グィッと盛り上がる上腕の筋肉。
肘を伸ばしたり腕を突き出したり
するのによく使われるんじゃ。
これが
上腕三頭筋
いわゆる、
女性がブヨ～ン
っとたるみやすい
っとたるみやすい二の腕ってやつじゃ😁
上腕の筋肉2\3がコイツじゃけ
この上腕三頭筋をキュっとすれば
腕がシュッと見える🎵😄
さてと鍛えますか❕
簡単に少し紹介
下の写真のような姿勢から
無理ないところまでゆっくり肘を曲げていく。
出来れば肘90°まで。
そして
ゆっくり肘を伸ばし切るまで持ち上げる
もう一丁～🎵
後ろバイバイ❗️……⁉︎😁
しっかり腕を肘を伸ばして行うべし
もっとハードがいい
っていう、M－type な人
は声かけんちゃいね
は声かけんちゃいねよしもと'S
昨日はチョイと用事で
広島は熊野町へ
凄い……
¥100
コイツ↓も安いんでないかい
3/12で
おっこんは美味いし🎵
