週末と違って、ええ天気じゃのぉ～
と、
どうしようもない自然界に愚痴ってるうちに
職場では
・・・・・
理想的な地道ダイエット派が
５キロ減。
短期派・・・ハードダイエット月間
としたこっちも負けれません！
さて、
たぶん賛同されてＨＤＧ始めた皆さん
先週は
朝トレ・・・朝に軽い無酸素運動
http://ameblo.jp/go-ta0803/entry-11949163431.html
それで満足してないじゃろうと思うとります。
日中・・・
仕事合間もしっかりトレーニングを
よって、今回は
座って出来るモノを
どうせなら・・・ひめトレ使ってやろう
（もちろん無くてもＯＫでっせ
）
こいつを
アソコへ・・・
痛くないトコに。
ひめトレ使っても使わなくても
呼吸＆骨盤まわり・腹まわりを意識して
姿勢よく。
その１ 左右ｘ５回
ちょいと軸が傾きすぎじゃが・・・
側部をしっかり伸ばす。
その２ 左右ｘ５回
しっかりと骨盤は安定させ
それより上を捻る。
その３ ５回
肩甲骨まわりを。
姿勢・腹まわりも忘れず意識。
ひめトレ使ってなら１セットを５分以内で。
毎日の体重測定を忘れずに！
これくらいは当たり前。
まだまだハードに入れ替えしまっせ！！
よしもと’Ｓ
ホントじゃろうか
・・・年棒２０００万・・・契約合意
だったらオーナー見直すのぉ～。
粋じゃね。