明日～
が、
よりによって寒波到来中
テ、テンションが・・・
ＣＡＲＰオープン戦も寒そうじゃったのぉ～
DO林＃７頑張っとる
んでもって、
タナカ コウスケ＃６３がいい
沖縄顔した神奈川出身のルーキー。
問題は・・・
先発４・５番手に中継ぎ陣じゃの・・・
一方、
サンフレッチェといえば・・・絶好調～
開幕２連勝
エース寿人も決めたし怖いのはケガじゃな。
さてさて突然じゃが、
あんたが思う下半身デブってどんなん
尻全体ボヨ～ン
ピーマン尻にモモブヨ～ン
腰部の浮き輪等は
俺っち的には皆一緒・・・
✕ってこと。
見た目ね。
ぽっちゃり嫌いじゃないけどね。
ということで、
その下半身どうにかしちゃおう
リクエストに応えて
簡単なのをシリーズ化しちゃろうかと・・・
詳しくは聞きんさいね・・・勿体ぶっとく
今日は基本から
日常生活から
「座る」
普段座るのに楽な姿勢は、Ａ or Ｂ
Ａ：
Ｂ：
Ａ：は、
つい一般的にありがちな、とりがちな
姿勢じゃね。
３点座り？坐骨・尾骨・・・
骨盤もねてる。
腹圧もなく、
お腹の筋肉・お腹の中ゆるゆる～。
Ｂ：は、
坐骨の２点で座り
骨盤も立って、背筋伸びてる。
じゃけぇ、腹圧も高まって
腹部インナーマッスルも自然と鍛えれる。
日常生活内での姿勢が少しづつでも
良くなれば自然と体幹トレーニングが出来てる
ちょっと気にかければ出来ること
しかも・・・・タダ
下半身のスリム化だけってわけじゃないけど
姿勢は基本じゃけ、気にかけておきんさいね
よしもと’Ｓ