身体のケアは毎日のルーティンに

今週火曜日夕方から腰に痛みが出ています。

その火曜日の夜に左膝も痛めてて入浴したり温灸器を使ったり左膝にサポーター付け早々と就寝しちゃいました。

翌日10日の水曜日朝起きるのに時間かかるし朝食後に温灸器を使ったり腰に加圧式のコルセットして何とか会社に着き加圧式コルセットの調整。


痛みが伴う仕事になってしまう１日になりましたけどね。


昨日は建国記念日なので祝日。

コルセットは外して自己リハビリに専念。午前中はあまり身動きが取れず立つのにもやっとこさ立てる位になってました。ランチ後にガソリンスタンドに行き給油し友達との予定を早々に切り上げさせてもらって陶板浴に行ってきました。

陶板浴の部屋中でなかなか仰向けになれなくて腰周辺の筋肉が冷たくなってて硬～くなってるのが自覚していたのですが腰部全体が床の温かさすら感じないのは初めてでした。それ位腰の周辺の筋肉が冷たくて硬くなっていました。氷が溶ける様にゆっくりですが腰全体が温まりました。

久しぶりに陶板浴に入った感じもあって出るまでに30分経過してましたけどね。


腰全体のケアは毎日必要なんやと思った日になりました。

今夜帰宅したら温灸器当てますニャ。