昨夜は自己瞑想。

ゆっくりとゆったりとしながらお風呂に入ってから瞑想しました。



お風呂から上がってからも私達夫婦の部屋で瞑想してました。



部屋で１０分程瞑想したら昨日の７時半でかなり眠い状態になりました。即寝ました。



夜中の雷の音と雨の音で一旦浅い眠りになりましたが熟睡しました。



今はスッキリとしています。今日１日頑張るわぁ。


明日は奥様が忘年会で帰宅が遅くなるし私は用事で外出します。