急に寒くなり
そして
暑くなり
そんな頃からやはり自律神経が乱れ始めた模様
今年は体調を崩さずに季節の変わり目を乗り切れるかと思っていたが甘かった
一番酷い症状は耳
耳鳴りと耳管解放症と思われる不快感がすごい
喋ると食べるとその音が耳や頭の中で響いて気持ち悪い
痛みがないので狭窄症よりはまだマシだけど
あと、首の懲りと痛み
耳のマッサージは結構効果あるのだけど今回は焼け石に水な状態
冷えや手先の痺れ
胃腸障害
寒気や暑さの交互
続々と芋ずる式に出てきちゃった
風邪引かなくなったのは偉い👏笑
よく食べて
よく寝る
以上は実施してるので
後は…規則正しくも生活してるので
後は後は…お風呂にちゃんと入ろう！
なぜか…未だにシャワーで済ませてるから
きちんと温まりって事はしてなかったのでちゃんとお風呂(湯船に)入ります