台風被害の心配や不安で気持ちに余裕が…
そんな状況の方もいるかもしれません。
こんな時は特に神経も体も
張り詰めているものです。
体は浮腫みやすくなるし
強張った体は怠くなりやすいです。
少しでも体を楽に
気持ちも楽になるように
セルフケアやご家族のケアに
是非やってみてください！
足の疲れ 浮腫みにオススメ
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肩周辺の緊張緩和にオススメ
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呼吸をしやすくするためのケア
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深呼吸が辛い方
一度息を吸って3秒位息をとめてから
ゆっくり息を吐いてみてください
緊張している体は呼吸が浅くなりやすいです
ケアが面倒でも呼吸は生きていく上で
欠かせない物なのでそこを
少し変えてあげるだけ！
少しでも辛い方にこの情報が届きますように。