自覚症状のある人 ない人
いるとおもうんですけど、
口を閉じた時
口の中の奥歯の噛み合わせで
歯と歯がぶつかっている状態
これは食いしばりのスタート。
食いしばりによって
疲弊してしまう
⬇️
筋肉の収縮が起こり
お口の中の空間が狭くなる
⬇️
舌の位置がさがる
⬇️
首の位置はストレートネックに
⬇️
肩が巻き猫背に
⬇️
呼吸が浅くなり
⬇️
下っ腹がポッコリと…
⬇️
骨盤も開きやすくなる
まだまだありますが
こんな具合に食いしばりから
体の不調は始まるのです
(T ^ T)
そして食いしばりがあるとね
お顔はどんどん下に下にさがる…
鏡を見るのも嫌になる…
ほうれい線が…
くすみが…
たるみが…
シワやくすみ…
自分のお顔の嫌な部分しか見えなくなる
それって楽しくない！！
自分にばってんばかりつけて
自分で自分をいじめてる(T ^ T)
食いしばりが起こりやすい時
イライラしていたり
難しいお話だったり
忙しかったり
緊張していたり
そんな時が多いのですが。
自分にばってんをつけてガッカリするより
綺麗になると決めれば勝手に
いい方向に向かうんです♡
実際私も現在進行形。
食いしばりに気がついた時
以前はね
なんでインストラクターにもなって
食いしばりが治らないんだ
って情けないって気持ちばっかりで
そんな気持ちだとね
もっと食いしばっちゃったりなんかしてw
無限の
負のループwww
でもある時にね
食いしばっててもいいじゃん！！
って開き直ってみたのね
そしたら食いしばり緩和した！！
食いしばりには気づいていた
でも食いしばりをしている自分に
バツをつけていた。
でも大丈夫じゃん！？
私食いしばりの改善方法わかるし
って思ったら
ますますセルフケアが楽しくて♡
だってさいつも苦楽を共にしてる
仲良しの私が心地よくいられる為に
セルフケアを通して
ご機嫌にしてあげればいいんだもの♡
すごーくシンプルなのに
ダメな事だ！とか
できない理由並べて
今までの変わらない自分で過ごすか
綺麗になると決めて
自分とつながって楽しく
毎日を過ごすのかでは
一日の過ごす楽しみが
生活の意義が変わってくるよね。
ちょっと長くなってしまいましたが…
今日はこのところで^_^