先日のコーチングセッションから

「思考回路を変えるワーク」をスタートさせました。

私が変えたい思考回路とは。

原因を探って解決策を導こうとするクセ。

原因を突き止めて改善しないと、次に進めないと勝手に思い込んでいました。

でも原因を突き止めたところでそもそも改善できるのか？
もし、原因が特定できたとして、その改善方法とは？

とコーチングが進んでいきますと、そんな事をやっても意味がない。という事がわかったのでした。

しかも、原因追求をしたり、過去に戻ると波動は下がるそうです。

なので、そんな事しないで、なりたい自分の姿をイメージしたり
「自分はどうありたいのか」にフォーカスしていれば
自然にマイナスな部分は消えていくらしいのです。

そんな臭いものにふた。みたいなのOKなの～？！と思いましたが、OKなんだそうです

同時に

以前にも記事に書いたことがあったと思うのですが、自分の言葉や想いが相手にうまく伝わらなかった時に私は結構凹みます。

相手を労わりたくて、ねぎらいたくて発した言葉を
相手には責めるように受け止められてしまったり、誤られたり

私の話し方などの問題ももちろんあると思うのですが
でも、そもそも私と相手の価値観は違うわけなので、相手がどのように受け止めても
それは相手の自由であって、私の責任ではない。

なので。

いっそのこと「相手の感情も手放しちゃいましょー

」
とコーチからリクエストを頂いて喜んでOKしました。

で、それ以降
まずは、自分の感情にフォーカス。

ちょっと自分の感情が傾いている事に気づいたら手首にしている輪ゴムをパチン

これで一瞬思考を止めるのです。（他の方法もあると思いますがあえて輪ゴム(笑)）

気づいて思考が止まったらそこから離れてなりたい自分をイメージしたり、楽しい事を考えたりします。

これを繰り返していると徐々に新しい思考回路が出来て当たり前みたいに新しい思考回路で考え始める事ができるのです。

っていうか。

楽ち～ん

だって考えなくていいんですもん。相手の感情とか、どう受け止められたかなぁとか。

今日は一瞬凍りつくようなシーンがあったのですが、お相手さんがそう受け止めてくれたんだからそれでOKだな。
と軽くスルーできました。パチパチパチ

時間は掛かるでしょうけど、必ず新しい思考回路を手に入れます。

そしてもーっと楽ちんに生きるのだ

思考回路を変えるワーク。