体は食べるモノで出来ている。

Naoです。おはようございます

今週はお仕事も含めて
何かと盛りだくさんな一週間でしたが
ちょっとゆっくりモードで、
時間セレブを味わっております

来週はもっとゆっくりかと思っていたら
色々と楽しい美味しい予定が入って来ます

大掃除はいつやるんだ。

思いがけないラッキーに
恵まれました。

最近ウンコーチョーです。

あ。
運、好調。
ですよ？

そんな話の後になんなんですが。

今日は「食」について

甲田式小食療法
マクロビ
ナチュラルハイジーン
ローフード
ファスティング（断食）

これは私が今までに
やってみた食事法です。

私の場合は病気の改善が目的で
甲田式の半日断食を始めました。

たまたま身体に合ったので
そのままその時出逢っていった
色々な食事法を試していきました。

今も、基本的には
朝はにんじん・リンゴジュースのみで
昼・夕食前にグリーンスムージーを飲み
そして小食を心がけています。

プチ断食道場でのお食事。

半年くらい前に
「崎谷式パレオ食事法」
というのを知りました。

考案した崎谷氏はドクターです。
それだけで説得力がある気がします。

が

しかし。

これまで私が良しとしてきたものが
悉く食べてはいけないものになっていました。

玄米・豆類・いも・・・
そして肉を沢山食べた方がいい。
ご飯は白米で茶碗半分。

あ。詳しい事はご自身で調べて下さいね。

でね。
思いました。

結局なんでもありか？

例えば
ローフードって
基本は野菜とフルーツを生で頂きます。

新鮮な酵素を壊さない為に
熱を加えません。

しかし、農薬が不着したままだと
そのまま体内に入るということ。

加熱すればある農薬は
落ちるかもしれませんが
酵素は消滅します。

結局のところ
加工食品や如何にも添加物が
多く含まれていそうな食品や
精製された砂糖や塩などは
やはり摂らない方がいいのですが

それですら
時と場合によっては
時間を買う事になる。

また、無農薬や自然農法の
食材はどうしても価格がお高い。

時々どーしても
ケンタッキーやミスドが
食べたくなったりもするわけで

学校給食や病院食に
牛乳やマーガリンが
出ているのですからね

カシューナッツで作ったクリームの下は玄米フレークなど。

あまり固執しない方がいいのかなぁとは
思うモノの

身体は食べるモノで出来ている。

という意識を持って
選んでいければいいかなー。

という
私はここ数年にはない緩みっぷり。

年末年始はどうしても
美食になりがちなので

合間に小食を意識してみたり。
一食くらい抜いても
死にゃあしませんし。

敢えて空腹を味わってみるのも
オツなものですよ

「食べないと元気が出ない」
というのも
実は、思い込みです。
沢山食べればそれだけ体に
負担がかかります。

和食・粗食・小食を心がけて
バランスを取るのもおススメです。

ではでは今日はこの辺で。

バイバイキーン