昨日の朝 洗顔後 鏡を見て
あまりのくすみっぷりに目が点になった
Naoです。おはようございます
はいぃ。
美容ヒーリングを週に1回は受けているので
肌の質感 ツベツベ感（←気に入っている
）はキープできているのですが
くすみが ぱねーっ。
原因は大体わかっております。
お食事
あーんど
睡眠。
やっぱりね 美容も健康も
まずは睡眠とお食事ですね。
セミナー中は 宿題が山盛りありまして
寝る時間があまり取れませんでした。
そして、全食外食でしたし。
もちろん お友達と楽しいお食事は
そういう事に拘らず 何でも美味しく頂きます
そこは、いつでも全然OKなんだけどね。
整体の帰りに梅宮大社に寄ってみましたが、梅の咲き具合は五分咲きくらいでした。
もともとは ゆるベジでございます。
今も一日二食生活は続いております。
一時期は 玄米菜食やRawフードに はまっておりましたが
私の場合 お野菜だけにすると
どうしてもビタミンB辺りが不足して
口角が切れまくるので
お魚は食べるようになりました。
最近は 玉子もちょっと。
ただ、スナック菓子や清涼飲料水なども
ちょいちょい手を出すようになって
まぁ。たまにはいいと思いますが
コーヒーが飲みたくなったり。
Rawをしていた時は 全然欲しくなかったから。
この丸みが可愛くて たまらん！！(笑)
外食が続くと
どうしても調子がおかしくなりますね。
仕事が忙しくなる時期でもあるので
ちょっと食生活を改めようと思っております。
まずは
ちょっと飽きちゃって←休んでいた
グリーンスムージーを復活。
しばらく
粗食＆小食にしてみます。
（日本食が一番
）
そして
やっぱり酵素は大切です。
納豆やお味噌、キムチなどを
積極的に摂取していきたいと思います
昨日は 師匠のところで
また 色々とアドバイスを貰ってきたので
リクエストを下さった方、楽しみにしてくださいませ
私も目の下のクマを消せるようになるぞ！！
今日も沢山のラッキーがやって来ますように