ブログネタ：ちょっと心がけてるダイエット 参加中本当は もう少し回数を増やしたいところですが、月に2回は 一食Dayにしています。
朝は にんじんリンゴジュース
昼に グリーンスムージー
夜は 野菜料理を。
後は 普段から 食事前に スムージーを飲むか あれば 生野菜から食べるようにしています。
最初に 生のお野菜やフルーツを食べると 消化酵素がたっぷり分泌されて 太りにくいそうです。
運動は、会社が5Fにあるので 毎日 階段で5階まで上がる様にしています。
ちょこっと ストレッチ、ゆる体操、西式体操のほんの一部。全部で10分もかかりません。
後は 全体的に小食を心がけること。
・・・結構 最近喰ってます
