こんばんは🌙
出産予定日まで残り6日となりました！
今日も産まれてくる気配はありませんでした（笑）
居心地が良いのかな？
そしてそして…
食欲が止まりません
幸い、私は昔から消化が早いので体重増加は急激にはしていませんが、臨月に入ってからは1日5食食べています。
食べる時間帯としては、
①朝食 8:00〜9:00頃
②間食 10:00〜11:00頃の間
③昼食 13:00〜14:00頃
④間食 15:00〜16:00頃
⑤夕食 19:30頃
で、日中は大体2時間おきぐらいに何かしら食べてます…
もちろん食べても食べてもお腹が空いちゃうのもありますが、もうお腹が大きいので、1回の食事で食べられる量が少ないのも原因かな、と。
朝はこんな感じで、
・スープ
・ヨーグルト
・サラダ(ほんの少し)
もしくは、
・ご飯(1膳)
・納豆
・みそ汁
で、済ます事がほとんど。
つわりの時に白いご飯を朝から食べると気持ち悪くなってしまい、パンを食べる事が増えました。
ご飯のほうが腹持ちは良いんだけどね
お昼は麺(パスタ、ラーメンなど)で簡単に済ませちゃう事が多いです。
バランス良く、量もしっかりと食べるのは夕食ぐらい…😶
間食は菓子パンかフルーツかな。
最近は暑いとアイスを食べる事もあるし、日によってはスナック菓子も食べます。
＼ 最近の私のイチオシお菓子
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病院で話したら怒られそうな食生活
唯一気を付けている事と言えば、毎朝体重計に乗る事ぐらい。
ちなみに現在の体重は妊娠前と比べて、+9kgです。
我ながらバランスが良い食事とは思えないので、真似しないでね
w
wそれでは！
Natsumi
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