*★イソフラボン～No.030★*

１月の仕事、今日でおわり～
こんばんわ、MACHAです

早いもんで、１月も残すところ明日１日になりました(はやっ)

明日は休みやから、今日は仕事終りに自分の１月の頑張りの〆をして帰宅

いつもやったらココからアルコールタイムなんやけど、最近ちょっと体調崩しとったから今日はノンアルday

今日も根菜たっぷりのお味噌汁を作ったよ
あーもー美味しい
幸せの味や～

そう言えば、ランクアップ試験の時にも栄養の勉強したんやけど、お味噌は良質の植物性タンパク質豊富でコレステロールを下げてくれるし、ビタミンやミネラルも豊富で造血や老化防止してくれるんやったな、たしか
大豆発酵食品やから、酵素が消化を助けてくれて胃腸に優しいの
何より嬉しいのは大豆イソフラボン
イソフラボンは女性ホルモンの一種のエストロゲンと同じ成分で、ホルモンバランスを整えてくれたり美肌効果あり(施術トークにもちょいちょい登場するイソフラボン)
女性にとってありがたい成分たっぷり
他にも、抗がん作用やボケ防止や骨粗鬆症予防や脂肪肝予防も期待できるミラクル調味料に、体を温めてくれる根菜をたっぷり入れたお味噌汁は無敵やわ
塩分多いから摂り過ぎには注意やけど、程々に毎日摂るのが理想やよなぁ

今日もお味噌汁で心も体もポカポカになったよ

さてさて、夜更かしはお肌の大敵やから程々に夜更かしして寝よっと

寝る前の習慣はハンドケア
リフレクソロジー(ハンド＆フット)はお客様のお肌に直接触れるから、ハンドケアは絶対

ヴィーナススパのハンドクリームは、ザクロとワイルドベリーの優しい香りが気に入って、ボディクリームも買ってしまった

癒される香りに包まれてグッナイciao