実は姉のですが。。。
コレ気持ちいいです
普通のストレッチポールは円筒で長いのですが、かさばるし部屋に置くには邪魔だし、、という方
この半分になっているのが便利ですよ～
繋げるとこんな感じ
この上に背骨を乗せるように横になって、肩甲骨を重力に任せて降ろすと、気持ちいい～～
正式なやり方はいろいろあると思いますので専門家に聞いて頂いて。。。とにかくぐったり乗っかっているだけでも背中がストレッチされます
膝を立てたり伸ばしてみたり。両腕を上に伸ばして肩をストレッッチポールに向けて落としたり。。。
円筒のやつだとコロコロ動くので、バランス取りながらエクササイズ
軽く腹筋も鍛えられたりして～。自宅で出来る身体のケア
大事です
