正攻法（追記）

昨日のエントリ、

大切な大切な事が一つ抜けておりました。

「摂取カロリーを減らして、運動で筋肉量を増やす」
に加えて

水を1日2リットル以上飲む！！！


当たり前～、当たり前～、当たり前体操♬
にできる事だったのであまり意識がなく。。。


入院中に水を1日１,５リットル取っていた事があるので、
だいたいの目安も分かっていて、これは楽々。


ま、今も1日に１,５リットル飲んでいた訳ではありませんので
当初は体の水分量も少なく、ひからびておりました。


でも、
２リットル飲むと運動と相まってお通じが・・・、
にんまり♪

体の水分量も潤ってきます。


後は心潤う日々を願うばかり。。。