こんにちは！
あなたは美肌と言われて
どんな肌を思い浮かべますか？
私は赤ちゃんのような
もちもちとしたプルプルの肌です。
他にも身近にいる友達の肌であったり
芸能人の肌であったり
人それぞれだと思います。
そんな憧れられるような肌には
どの肌にも共通していることがあります。
それは
潤い
があるということです。
つまり水分が大切ということです。
人の体が６０％が水で出来ていると言われています。
それほど水というものは体にとって
肌にとっても大切なものなのです。
水は潤いのもとであり、血液などの流れも良くし
栄養素の運搬や老廃物の回収を行ってくれるのです。
水分なら生活しているうえで
誰でも取らなくてはいけませんよね。
そこへの気遣いで
あなたも潤いのある理想の肌
を手に入れることが出来ます！
なので、今回は「潤い」というワードから
飲み物で美肌を作る方法
を教えたいと思います。
まず、
美肌に必要な栄養素として
・ビタミンＣ
・ビタミンＡ
・ビタミンＥ
・コラーゲン
・大豆イソフラボン
・ミネラル
・リコピン
などがあげられます。
では、
このような栄養素はどのような
飲み物に含まれているかというと
・ローズヒップティー
・ハト麦茶
・ルイボスティー
・クランベリージュース
などがあるのですが、
あまり身近にはないものが多い気がします。
今回は身近にあるものをお教えしたいと思います。
・ミネラルウォーター
・豆乳
これらをあなたの好みに合わせて毎日摂取することで
肌の弾力が上がり、血行促進、シミやシワ、ニキビにも
効果が期待できるでしょう。
今すぐ、飲み物にも気を付けてみてください。
のどが渇いたときに今回の記事を思い出して
いただき習慣になることで美肌につながるでしょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。