https://ameblo.jp/go-happyday-mame/entry-12597976781.html
先日やってみたハンドクラップ１５分
コレが終わったあと、足パカもセットでやってます
セットでやって、やっとじわっと汗かく程度。
寒がりなので体が温まるのに時間がかかるんです
昨日は理不尽なことがあって気持ちが落ちてたのに、彼が仕事で帰ってこれなくて
ぼーっとテレビ見てると頭の中ぐしゃぐしゃで泣きたくなってくるから、いつもは１５分なのを３０分にしてみました
さすがに汗かけました（笑）
しかも在宅勤務で動いてないから、夕飯はあまり食欲なくて…
納豆×２に高菜混ぜて食べたのとお菓子つまんだだけでアルコールもなし。
そのせいなのか、前日より１kgも減ってた
ちゃんとカロリー消費すれば痩せるんだって思い出しました
できる限り続けて、リバウンドした分痩せなくちゃ